مملــــــــــــــــــكــــــة الـــــــــــــريــــــاضيـــــــــــــــــــــــــــات
اهلا وسهلا بك ,,

نتشرف بتسجيلك ..

مملــــــــــــــــــكــــــة الـــــــــــــريــــــاضيـــــــــــــــــــــــــــات

مـوقع متخصص لمادة الرياضيات , بإشراف: أ / مازن بن سعود الحمياني
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» بعض القوانين في الرياضيات
الجمعة يوليو 11, 2014 4:57 pm من طرف ابراهيم محمود

» باآككك :P ..
الأربعاء مايو 02, 2012 12:35 am من طرف .. ∞ LCƆD! ‹з

» جدول مباريات الهلال
الأربعاء ديسمبر 14, 2011 6:10 pm من طرف عبدالله العتيبي

» جاوب على الاسئله بصراحه
الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:03 pm من طرف الاهلاوي

» اتحدى احد يحل هذه الاسئله تراها قليله.............؟
الجمعة ديسمبر 09, 2011 3:02 pm من طرف الاهلاوي

» رياضيات
الجمعة نوفمبر 04, 2011 4:21 pm من طرف عبدالله العتيبي

» نتايج المباريات
الخميس أكتوبر 27, 2011 2:08 pm من طرف 3boOode

» عجائب الرقم 7
الخميس أكتوبر 27, 2011 2:08 pm من طرف 3boOode

» مين اكثر فوز
الخميس أكتوبر 27, 2011 1:41 pm من طرف 3boOode

» الاتـــــ ح ـــــآآآآد .. ووهـ ووهـ بس ..
الخميس أكتوبر 27, 2011 1:40 pm من طرف 3boOode

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
_-*-_ الحربي _-*-_
 
الاهلاوي
 
عبدالله العتيبي
 
.. ∞ LCƆD! ‹з
 
ALPRINCE
 
أ/ مازن الحمياني
 
عبووودي
 
هنودي
 
$$$$
 
السبيعي5004
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 166 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمدزيزوشعبان فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1729 مساهمة في هذا المنتدى في 551 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 43 بتاريخ الإثنين نوفمبر 03, 2014 9:53 pm

شاطر | 
 

 * ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاهلاوي
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 256
نجوم : 69374
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
الموقع : الطائف

مُساهمةموضوع: * ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟   الخميس مايو 27, 2010 2:19 pm

ـ اختلف الخبراء في ما يتعلق بأفضل وقت لممارسة الرياضة، فالبعض يقول إنه بعد الظهر، حيث تكون قوة العضلات على أشدها ويكون الشخص متيقظا، مما يجعل التعرض للأذى أمرا بعيد الاحتمال. ويستند رأي الدكتورة زي على علم إيقاعات الجسم اليومية التي تعمل كساعة داخلية تتحكم في حرارة الجسم، حيث تقول إن ممارسة الرياضة عند ارتفاع درجة الحرارة تعود بفوائد أكبر على الجسم، وهذه عادة تكون أعلى عند الظهر. بينما يوصي البعض الآخر بممارسة الرياضة في الصباح الباكر، لأن عملية التمثيل الغذائي للجسم ستحرق السعرات بشكل أفضل في ذلك الوقت. كما أن المواظبة عليها تكون أسهل، حسب قول اختصاصي علم نفس الرياضة، ريتشارد كوتن.

الرأي الثالث يؤكد أن تحديد الوقت، قرار شخصي، حيث يقول تشاد تاكيت، خبير الرشاقة الحائز بكالوريوس في علم التمرين والصحة، شهادة مدرب محترف وخبير في السيطرة على الوزن من المجلس الأميركي للرياضة، إنه «لا يوجد وقت أفضل لممارسة الرياضة، فهذا يختلف من شخص لآخر، فبينما يعتمد البعض التلقائية، يستيقظ البعض الآخر مبكرا وهكذا». النقطة الأساسية بالنسبة إلى تاكيت، هي أن يستمع الشخص لـ «ساعة جسمه الداخلية»، وليس لساعة الحائط، أو اليد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالله العتيبي
عضو ماسي


عدد المساهمات : 159
نجوم : 67389
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 25/12/2009
العمر : 22
الموقع : مكه

مُساهمةموضوع: رد: * ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟   الأحد مايو 30, 2010 7:18 pm

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
* ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مملــــــــــــــــــكــــــة الـــــــــــــريــــــاضيـــــــــــــــــــــــــــات :: المنتدى الترفيهي :: منتدى الرياضة والشباب-
انتقل الى: